周三辰时的青茶馆，竹帘刚掀开就飘进GU桂花香——武师傅已经在窗边站定，手里捏着个铜制的小太极图，见我来，直接往空地走：“今天不练新招，专门抠抠的小太极图，见我来，直接往空地走：“今天不练新招，专门抠抠的小太极图，上次你说转腰时气也能顺着，但就断一点动作用後拆出手。
我跟着站到他对面，摆出云手的起势：双脚分开b肩宽，膝盖微屈，双手在x前抱成「太极球」。武师傅绕到我身後，伸手按在我腰侧：“先看腰——转腰不是光拧身子，得''''''''气先动，腰再转''''''''。你现在试着想，丹田的火气先绕腰腹转半圈，等气有了''''''''转劲''''''''，再把腰往左转，手跟着气的劲划圈，别让手动得快」。
我依言凝神，先让丹田的火气慢慢转起来，腰腹处的暖感越来越明显，等那GU「转劲」到左侧时，才慢慢转腰，双手跟着往左边划——这次没像以前那样手快气慢，反而觉得手像被气「托」着走，连连手臂都不僵了。「对喽！」武师傅的手轻轻拍了拍我腰侧，「再看手——你之前手划圈太''''''''y''''''''，得像''''''''m0水''''''''一样，掌心微微含劲，手指自然分开，气顺着胳膊到指尖时，指尖要轻轻''''''''带''''''''一下，别让气断在手腕这儿。”
我调整手掌姿势，让掌心对着「太极球」的方向，转腰划手时，特意让气顺着手臂往指尖走，能感觉到火气在指尖轻轻跳，像m0着温水的软劲。武师傅又走到我侧面：“还有脚——转腰时重心要''''''''慢移''''''''，往左转身时，重心先往左腿沉，右腿脚尖轻轻点地；往右转时再把重心移到右腿，左腿跟着转。你试试，让气顺着腿往下沉，脚下有''''''''紮根''''''''的，
我跟着调整脚步，转腰时先沉重心，能感觉到气顺着腿沉到脚底，像踩在软土上，以前转腰时偶尔会晃的毛病，居然没了。武师傅看着我练了两遍，点头道：“现在试着把''''''''腰、手、脚''''''''串起来——气转腰、腰转手、手带步，像水流绕着石头转，一圈接一圈，别断。”
我深x1一口气，丹田火气转起，腰跟着气转，手顺着腰动，脚跟着手移——一圈、两圈、三圈，气没像以前那样断，反而越转越顺，腰腹的火气还慢慢往胳膊、腿上走，连肩膀都跟着松了。「停！」武师傅忽然开口，「你刚才转第三圈时，气是不是顺着胳膊往腋下走了？那是三焦经的气在动，说明你气跟招搭对了，慢慢能''''''''以招通脉''''''''了。”