李霸天首先要做的，就是调整自己的呼吸和心态，使之达到一种平静而舒畅的状态。然后他要做的，就是打开自己身体中所有能够接触到精气的通道和孔道，使之达到一种敞开而畅通的状态。接着他要做的，就是吸收自己周围的精气，使之达到一种充盈而饱满的状态。最后他要做的，就是转化自己吸收的精气，使之达到一种纯净而精华的状态。
李霸天做了这些之后，就可以开始对自己的筋骨进行强化了。
他要做的，就是将自己转化的精气输送到自己的筋骨中，使之达到一种渗透而融合的状态。然后他要做的，就是运用自己筋骨中所蕴含的力量和耐力，使之达到一种运动和锻炼的状态。接着他要做的，就是增加自己筋骨中所蕴含的力量和耐力，使之达到一种突破和提升的状态。最后他要做的，就是增加自己筋骨中所承受的压力和刺激，使之达到一种适应和强化的状态。
李霸天做了这些之后，就可以完成对炼体术第一重——筋骨强化的修炼了。
他要做的，就是重复这些步骤，直到自己感觉到自己的筋骨已经达到了一个极限和瓶颈。
李霸天开始了对炼体术第一重——筋骨强化的修炼。